dieta a

proszę o ocenę diety, nie patrzcie na profil gdyż dieta nie jest moja :)

Jak rozłożyć diete jeśli czasami w week pracuje : 22:00 - 6:00 w tym przerwa o 2:00 3:00-14:00 w tym przerwa o 9:00

mam 14 lat waże 83 kg.Proszę doradźcie mi jaką dietę powinienem stosować

Pomocy za mało ważę i chce szybko zdobyć masy

Dieta redukcyjna waga 95kg 185cm Pas 96cm za duzo tłuszczu cel. Wyrządzić brzuch.

Czy jeżeli nie będe się odpowiednio odrzywiał to czy będe miał rezultaty? I jak by one wyglądały ?

mam 164 i warze 76kg chciala bym skutecznie schudnac. co mam jesc aby waga zaczela spadac.

mam 12 lat mam 150 wzrostu waże 47 kg czy to dużo????

co jesc

Proszę o ocene mojej diety ew rady co do jej zmiany Waga: 63 kg Wzrost: 173 cm Wiek: 16 Lat Cel: Masa ( +600 kcal)

Mam prośbę czy moglibyście rozpisać dietę dla mojego kumpla. Waży 71kg,180cm,ćwiczy 2 miesiące.

czy dietą optymalna można zredukować tkanke tłuszczową przy tym trenując na siłowni

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

No więc pytanie krótkie i takie jak w temacie

mam 171 wzrostu i 63kg wagi od 3 tygodni chodze na silownie jak moge szybko nabrac masy

jak schudnąć 10 kg?waże teraz 85 kg czuję siue z tym zle a nic mi nie pomaga ,zadne specyfiki z apeki

Jak ćwiczyć?Co jeść? - aby przybierając na masie(chodzi o dosłownie 4-5 kg)równocześnie rzeźbić ciało?

Witam, mam 196cm wzrostu i ważę 90kg prosił bym kogoś o ułożenie diety na mase. Z góry dziękuje :)

Chcialbym poprosic o jakas diete (moja pierwsza) zebym przybral na masie...

Czy spożywając duże ilości węglowodanów np 10g na kg masy ciała siła pójdzie szybciej niż przy 5 ?